Pilates Matwork
Elisa MontalcinoCorso Pilates Matwork
Durata: 5 mesi (Ottobre - Febbraio, Marzo - Luglio)
Frequenza: monosettimanale
Giorno di allenamento: mercoledì
Primo corso: dalle ore 8.00 alle 9.00
Secondo corso: dalle ore 12.30 alle 13.30
Prove gratuite su prenotazione:
Mercoledì 17 Settembre
Mercoledì 24 Settembre
Contattaci per prenotare: 333 5049413
Pilates Matwork consiste in una sessione di esercizi svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi mirati e allenanti che coinvolgono diversi distretti muscolari tra i più importanti a livello corporeo.
Il Pilates è utile a migliorare la propria forma fisica, risvegliare tono e vitalità nell’addome, in tutto il sistema laterale e obliquo, riportare tono e lunghezza ai muscoli della schiena e ai fasci dei glutei. Vengono coinvolte anche zone più nascoste, spesso ignorate, come gli adduttori interno coscia e i muscoli del collo.
Seguendo i principi di Pilates si lavora con concentrazione, ritmo, fluidità e ripetizioni con media intensità . Si incrementata la stabilità lombo-pelvica, la mobilità e rinforzo articolare e stabilità e forza degli arti inferiori.
Gli orari
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